Αυπνία

Φυσικές θεραπείες για την αϋπνία

Θεραπεύει την αϋπνία

Φυσικές θεραπείες για την αϋπνία

Αν ψάχνετε για το καλύτερο φυσικό θεραπείες για την αϋπνία, τότε ήρθες στο σωστό μέρος. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πολλά για τα φυσικά βότανα, τα στοιχεία και τα συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στις αιτίες της αϋπνίας και μπορούν να προκαλέσουν έναν καλό ύπνο μείον όλες τις παρενέργειες. Καλά παραδείγματα της πιο δημοφιλούς θεραπείας για την αϋπνία είναι το μέλι, το ασβέστιο και το χαμομήλι. Μάθετε πώς μπορούν να βοηθήσουν αυτά τα φυσικά βότανα και στοιχεία.

1. Μέλι

Το μέλι πιστεύεται ότι έχει την ικανότητα να προάγει έναν καλό ύπνο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι δύο κουταλάκια του γλυκού καθαρό μέλι που προστίθενται σε ένα φλιτζάνι νερό. Πίνετε το διάλυμα και θα πρέπει να μπορείτε να βάλετε το σώμα σας σε καλή κατάσταση χαλάρωσης. Πάρτε αυτό λίγα λεπτά πριν τον ύπνο και θα μπορείτε να κοιμηθείτε καλά όλη τη νύχτα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι σε οποιοδήποτε ζεστό φλιτζάνι τσάι. Προσπαθήστε να προετοιμάσετε ένα βραδινό τσάι που αποτελείται από φυσικά βότανα, όπως kava kava, βαλεριάνα, catnip και χαμομήλι. Αυτά τα βότανα για την αϋπνία πρέπει να κάνουν το τέχνασμα.

2. Ασβέστιο

Η πιο αποτελεσματική θεραπεία για την αϋπνία πρέπει να είναι το γάλα. Ένα ζεστό ποτήρι γάλα θεωρείται αποτελεσματικό κυρίως επειδή περιέχει ασβέστιο. Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο που μπορεί να ρυθμίσει τις λειτουργίες του κεντρικού νευρικού συστήματος. Ως εκ τούτου, μπορεί ο εγκέφαλος να ξεκουραστεί και να κοιμηθεί ήσυχα. Απαιτούνται περίπου 1,000 mg ασβεστίου για ασθενείς με αϋπνία. Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, μπορείτε να επιλέξετε τα συμπληρώματα ασβεστίου που πωλούνται στα φαρμακεία. Το ασβέστιο ως φυσική θεραπεία για την αϋπνία έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες.

3. Χαμομήλι

Το χαμομήλι είναι ένα βότανο που μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση του ύπνου μιας καλής νύχτας. Και είναι ιδιαίτερα ισχυρό όταν συνδυάζεται με λάδι λεβάντας. Το χαμομήλι μπορεί να γίνει ζεστό τσάι. Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε ένα ζεστό μπάνιο με χαμομήλι και λάδι λεβάντας. Μουλιάστε μέχρι να χαλαρώσει ολόκληρο το σώμα σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να κοιμάστε ήσυχα τη νύχτα. Μπορείτε επίσης να βάλετε αρκετές σταγόνες λάδι λεβάντας και χαμομηλιού στο μαξιλάρι σας. Το άρωμα αυτών των δύο ελαίων είναι γνωστό ότι προκαλεί έναν ξεκούραστο ύπνο.

Η φυσική θεραπεία για την αϋπνία προτιμάται ιδιαίτερα από τα φάρμακα για την αϋπνία σήμερα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν παράγουν καμία ανεπιθύμητη ενέργεια στο άτομο που το χρησιμοποιεί. Έτσι, εάν θέλετε μια αποτελεσματική θεραπεία μείον όλες τις ανησυχίες για την υγεία, είναι καλύτερο να δοκιμάσετε αυτές τις θεραπείες στο σπίτι. Δείτε αν θα λειτουργούσαν όμορφα για εσάς.

Αφήστε τη σκέψη σας εδώ

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται *

Επιλέξτε τα πεδία που θα εμφανιστούν. Άλλοι θα κρυφτούν. Μεταφορά και απόθεση για αναδιάταξη της παραγγελίας.
  • Εικόνα
  • Κωδικός
  • Βαθμολογία
  • Τιμή
  • στοκ
  • Διαθεσιμότητα
  • Προσθήκη στο καλάθι
  • Περιγραφή
  • Περιεχόμενο
  • Βάρος
  • Διαστάσεις
  • Πρόσθετες πληροφορίες
  • Γνωρίσματα
  • Προσαρμοσμένα χαρακτηριστικά
  • Τα προσαρμοσμένα πεδία
Συγκρίνω
Αγαπημένα 0
Άνοιγμα σελίδας λίστας επιθυμιών Συνεχίστε τις αγορές